Jak właściwie i łatwo wspierać swoją odporność?
Według Ajurwedy, nasze mechanizmy obronne są naszą tarczą energetyczną, tworzy się ona przez stopniowy proces metabolizmu, w którym niezbędne substancje z naszej codziennej diety stopniowo odżywiają siedem ustrojowych tkanek składających się na nasze ciało. Tworzy się w nich subtelna substancja energetyczna, zwana odżas, która odpowiada za ogólną witalność, siłę, wytrzymałość i odporność organizmu. Zapewnia aktywną ochronę przed wirusami, bakteriami i infekcjami.
7 wskazówek dotyczących zwiększania odporności i wspierających poprawne tworzenie odżasu:
1) Rano po przebudzeniu regularnie pij ciepłą wodę z cytryną, to samo wieczorem przed snem, możesz dodać miód. Gorąca woda ma działanie odtruwające, w ten sposób twoje ciało naturalnie pozbędzie się toksyn, ulży to jelitom, wątrobie i węzłom chłonnym.
2) Tradycyjne ajurwedyjskie przysłowie mówi, że twój posiłek może być jednocześnie twoim lekarstwem. W chłodne dni pij gorące napoje, używaj przypraw, które mają rozgrzewające i detoksykujące działanie (imbir, pieprz, kardamon, cynamon, goździk...), strzeż się wychłodzających i dań i przypraw (wyroby mleczne, surowe warzywa, mięta...).
3) Przy odczuciu grypowego wychłodzenia zacznij od krótkiego postu. Kiedy czujesz, że jesteś przeziębiony, najlepiej jest zrobić pół dnia postu, aby organizm mógł strawić bakterie i śluz tworzące się w żołądku z powodu zimna. Ekspansja choroby zaczyna się od zainfekowanego żołądka, a stamtąd rozprzestrzenia się na drogi oddechowe, szyję i zatoki. Pij herbatę imbirową lub Amalaki z imbirem.
4) Na doładowanie energii i całościowe dopełnienie odżasu, użyj tradycyjnego ajurwedyjskiego eliksiru Chyawanprash - tysiącletni przepis zawiera dziesiątki ziół leczniczych, a także ghee i miód. Odżywia wszystkie siedem tkanek ciała, harmonizuje trawienie i układ sercowo-naczyniowy. Przygotowuje się go z amalaki - owocu bogatego w witaminę C i przeciwutleniacze.
5) Odtruj również swój umysł. Nadmierne i niezdrowe myśli zabierają energię i osłabiają fizyczne ciało. Rano, przed wyjściem z domu i wieczorem przed snem, spróbuj zamknąć oczy na 5 minut i świadomie oddychaj. Skup się na życiowej energii, która przychodzi z każdym wdechem. Z każdym wydechem poczuj, że ubywa zmęczenia. To wzmocni siłę woli i zdolność koncentracji.
6) W wolnej chwili zatrzymaj, zrelaksuj się i zbytecznie nie mów - ulżyj ciału i umysłowi.
7) Ale przede wszystkim bądź wesoły!
„Wesoły umysł zawsze był doskonałym przewodnikiem zdrowego ciała”. - Sri Chinmoy
Ajurwedyjskie kuracje wzmacniające odporność, pomocne przy trudnościach oddechowych a także infekcjach.
Ajurwedyjskie kuracje wzmacniające odporność, pomocne przy trudnościach oddechowych a także infekcjach.
