Jesteś tutaj

Stres i negatywne emocje – konsekwencje i porady z punktu widzenia Ajurwedy

Czy jesteś bardziej podatny na mentalne zawirowania, uczucie smutku, samotności, depresji, napięcia i stresu? Trudne sytuacje życiowe to ważne doświadczenia, które uczą nas, jak lepiej zrozumieć siebie i jak wnieść do naszego życia więcej harmonii, światła, orzeźwienia, inspiracji, uśmiechu, relaksu i spokoju.

Stres jest mechanizmem obronnym organizmu w kryzysowych sytuacjach życiowych. W chwilach zagrożenia powoduje wzmożoną produkcję hormonów, które pomagają nam natychmiast reagować na sytuację pod hasłem „walcz lub uciekaj” zgodnie z naszą konstytucją. Jeśli nie uznamy stresu tylko za coś szkodliwego, ale także za użyteczny sygnał ostrzegawczy, który wskazuje na konieczność własnych zmian w naszym życiu, wówczas będziemy w stanie zapobiec jego negatywnym skutkom.

Czynniki stresowe

Uczucie stresu jest wyzwalane przez wiele codziennych czynników, takich jak: gorączkowe poranki, korki, agresywna jazda, konfliktowe relacje, strach, nieprzyjemny przełożony, skumulowane zadania w pracy, ograniczenia czasowe, przepracowanie czy wypalenie. Ich skutkiem są zaburzenia trawienne i metaboliczne, utrata masy ciała, uczucie zmęczenia i wyczerpania, dysfunkcja układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i rozrodczego, osłabienie odporności, skurcze mięśni i sztywność narządu ruchu. Nadmierny stres powoduje rozdrażnienie, utrudnioną komunikację i poczucie, że nikt nas nie rozumie.

Stres wpływa na narządy ciała

Według Ajurwedy emocje są bezpośrednio połączone z narządami ciała. Negatywne emocje, które tłumimy i nie przetwarzamy, nie mogą wyjść, gromadzą się w narządach i mogą powodować w nich stres narządowy.

Jednym z ważnych organów, w których przechowywane są emocje, jest nasza wątroba. Jako ważny element metabolizmu wątroba trawi tłuszcze i przetwarza białka. Znajdują się w nich również tak zwane bhuta agni, ogień, który dba o przemianę. W przypadku niestrawionych emocji wątroba staje się siedliskiem gniewu, wrogości i zazdrości. Konieczne jest przetworzenie tych emocji - uświadomienie sobie ich, a tym samym zaakceptowanie, aby później pozwolić im odejść. W tym procesie zawsze dobrze jest skupić się na pozytywnych myślach i doświadczeniach, które dodadzą nam potrzebnej nam siły, a nie na problematycznych emocjach. Ale jeśli jednocześnie tłumimy te emocje i nie chcemy się do nich przyznać, kumulują się one w tkankach i prowadzą do choroby.

Skóra jest również połączona z wątrobą i innymi narządami. Pod jej powierzchnią znajduje się tkanka łączna, w której gromadzi się nierozwiązany gniew, strach i stres. Kiedy doświadczamy złości, nasza skóra robi się czerwona, gdy jesteśmy zestresowani lub zaniepokojeni, nasz oddech staje się płytki i nieregularny, a skóra blednie.

Stres i starzenie się

Negatywne emocje, takie jak niepokój, zmartwienie, nerwowość i niepewność, przepływają przez tkankę osocza i powodują zmiany biochemiczne w organizmie, które krążą w ciele, działają jako stresory i uczestniczą w procesie starzenia. Najlepszym lekarstwem na negatywne emocje jest kultywowanie wiary w wyższą zasadę, która dostarcza organizmowi pozytywnych emocji w postaci miłości i zaufania. Na przykład pod wpływem stresu naczynia krwionośne kurczą się, osoba zamyka się w sobie i sztywnieje. Jako profilaktykę sytuacji stresowych i stopniowe lepsze radzenie sobie w sytuacjach stresowych zaleca się regularną medytację, która rozszerza naczynia krwionośne, odpręża i wprowadza w stan relaksu. Gdy medytujemy, tkanka plazmy przepływa rytmicznie i cicho, komórki są lepiej dotlenione przez powolny i głęboki oddech, a my odczuwamy naturalny spokój.

Stres i napięcie powodują również sztywność mięśni. Tak zestresowane mięśnie są również jedną z przyczyn starzenia się. Kiedy mięśnie są obciążone, tworzą się zmarszczki, ponieważ regeneracja skóry jest powiązana z regeneracją i odżywianiem mięśni. W Ajurwedzie do oczyszczania skóry stosuje się olejek, który wciera się w skórę i wnika do mięśni, pomagając w ten sposób uwolnić stłumione emocje. Bardzo dobrze działa w ten sposób olej sezamowy, stymulując ośrodkowy układ nerwowy. Masaż olejkiem może pomóc rozpuścić nierozwiązane emocje.

Podczas stresu wysycha również nasz język i dochodzi do niedostatecznej produkcji śliny, co niszczy bakterie w jamie ustnej, a to w konsekwencji prowadzi np. do braku możliwości prawidłowego odczuwania smaków. Jedną ze sprawdzonych ajurwedyjskich wskazówek jest, aby przy okazji porannego mycia zębów, usuwać nalot z języka, dzięki czemu pozbywamy się martwych bakterii.

7 prostych wskazówek na lepsze radzenie sobie ze stresem i zdrowy relaks:

1. Zwolnij swój napięty rytm życia.

2. Poświęć więcej uwagi sobie, naucz się relaksować i pozwolić sobie na regenerujący sen.

3. Stosuj gorącą kąpiel.

4. Zadbaj o skórę, natrzyj ją olejem sezamowym.

5. Zregeneruj organizm poprzez medytację, ćwiczenia, sport lub spędzanie czasu na łonie natury.

6. Czytaj inspirujące książki.

7. Dziel się spokojnymi chwilami z ludźmi, którzy Cię rozumieją.

Jeśli dana osoba potrafi przyjąć rolę bezstronnego obserwatora wobec siebie, tym lepiej zrozumie, gdzie leżą jej słabości i tendencje. Wtedy może skutecznie wprowadzać zmiany w diecie i stylu życia, aby zachować dobry stan zdrowia, który objawia się umiarkowanym apetytem, ​​dobrym trawieniem, regularnym wydalaniem, czystym głosem, brakiem bólu, pokrzepiającym snem, dobrym wyglądem, stabilnością psychiczną, energią, wytrwałością, entuzjazmem, satysfakcją, spokojem i współczuciem.

Człowiek, który zawsze je pełnowartościowe pożywienie, prowadzi regularne życie, nie przywiązuje się do obiektów zmysłów, daje i przebacza, kocha prawdę i służy innym, jest wolna od chorób – ajurwedyjska mądrość.

Polecane produkty

Stres & równowaga psychiczna

Domowa troska o zdrowie

-10% 115,20 zł
pierwotna cena 128,-
-+

JATAMANSI

Stres & równowaga psychiczna

32,00 zł
-+

MAJJAPRASH

Mózg & nerwy

32,00 zł
-+

Zapisz się do odbierania ajurwedyjskiego czasopisma i nowości

Dane wprowadzone podczas tej rejestracji przetwarzamy zgodnie z warunkami przetwarzania danych osobowych. Możesz zrezygnować z otrzymywania newslettera w dowolnym momencie, klikając przycisk rezygnacji z subskrypcji lub aktualizując swoje ustawienia na dole wiadomości e-mail. Więcej informacji na temat ochrony danych osobowych można znaleźć na naszej stronie internetowej www.everest-ayurveda.pl.